血液型ダイエット：我輩の辞書

Aの人に向く食べ物：野菜、穀物、大豆、パイナップル Aの人に向かない食べ物：肉、乳製品

■A型（農耕民族タイプ）農耕民族を祖先にもつA型は野菜や果物をたくさん食べるようにするとよい。肉類はうまく消化できないので控えめに。タンパク質は大豆など豆類でとる

やせるためというより、その人の血液型に合った食事で食生活を改善することで、適正体重にコントロールするのが血液型ダイエットの考え方です。

血液型ダイエットとは、現在アメリカや韓国で流行している最新のダイエット法のことです。血液型ダイエットは米国の自然療法医であるピーター・Ｊ・ダダモ博士が唱えるダイエット法で、彼は自然療法の研究結果と臨床経験から、血液型によってかかりやすい病気や摂るべき食事、運動の種類などが違うという主張から「血液型ダイエット」を生み出しました。

■O型（狩猟民族タイプ）狩猟民族を祖先にもつO型は、高タンパクの肉類を中心とした食事がよい。O型にとって乳製品は消化が難しいので控えめに。

Oの人に向く食べ物：赤身肉、レバー、魚介類 Oの人に向かない食べ物：チーズ、キャベツ、小麦

■B型（遊牧民タイプ）遊牧民を祖先にもつB型は、乳製品をとることでで代謝が活発になる。鶏肉やそばはB型の体質にはあわない成分を含むので控えめに。

Bの人に向く食べ物：乳製品、青菜、肉、卵 Bの人に向かない食べ物：そば、とうもろこし、小麦、ピーナッツ

■AB型（新人類タイプ）進化途中の新人類とされるAB型は、豆類や魚介中心の食事がよい。またヨーグルトなど発酵乳製品で免疫力強化に。肉類、特に鶏肉は控えめに。

ABの人に向く食べ物：豆腐、魚介類、乳製品、青菜、パイナップル ABの人に向かない食べ物：赤身の肉、とうもろこし、そば、小麦